Frohes Neues Jahr 2016

Das Berlin Chiropraktoren Groom & Partner Team wünscht Ihnen ein wundervolles, gesundes und stressfreies neues Jahr 2016.

Vielleicht wird es nicht ganz stressfrei bleiben, aber laut der Gesundheitspsychologin Kelly McGonigal genügt es bereits, wenn wir unsere Einstellung zu Stress verändern. Fakt ist, dass gestresste Menschen ein höheres Sterberisiko haben. Laut einigen Studien trifft dies allerdings nicht auf Menschen zu, die anderer Meinung sind und Stress sogar zu ihrem Vorteil nutzen können. Falls Sie mehr Informationen möchten, schauen Sie sich den interessanten Vortrag von Frau McGonigal auf unserer Facebookseite an: https://www.facebook.com/berlinchiropraktoren/

Hier noch 5 weitere Tipps, wie Sie ein wenig stressresistenter werden können:

  1. Gehen Sie liebevoll mit sich um. Schwierige Situationen werden nicht einfacher, wenn wir uns zusätzlich selbst Druck machen und innerlich schlecht reden.
  2. Machen Sie sich ständig bewusst, dass es nur vorrübergehen ist. Nehmen Sie sich schöne Dinge als Belohnung vor, wenn Sie die stressigen Phasen hinter sich haben.
  3. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Was wir essen und trinken beeinflusst unseren emotionalen Zustand mehr als wir oft denken. Versuchen Sie trotz des Stresses weitestgehend auf Junk Food zu verzichten.
  4. Versuchen Sie frühzeitig ins Bett zu gehen und ausreichend Schlaf zu erhalten. Ihr Körper braucht die Energie.
  5. Betätigen Sie sich körperlich, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.